零碳水零脂肪，低卡口蘑汉堡，特别适合减肥没控制住嘴的人最后暴食的你，暴食的时候，不论哪种食物，只要吃得过多，最后在体内都会转换，比如碳水化合物会转化成糖原，蛋白质会在身体内先转换成碳水，在组成糖原，大量的糖原消耗不掉就会转换成脂肪，而饮食中多余的脂肪，也一样会转换成身体的脂肪，不及时的脂肪就会多余变胖，一顿高热量后，一定要跟着正常量的饮食，否则你就等着变胖吧，这道减脂期间的汉堡，热量极低，不管你吃多少，都不会影响减肥，十个也好，一百个也好。想吃饱想吃撑自己说了算~不愁变胖~
小贴士：口蘑又叫白磨、云盘蘑。含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素，还含有碳水化合物、维生素B2、膳食纤维、蛋白质、维生素E、维生素D、维生素B1、脂肪等营养元素。口蘑含有的硒元素，可以降血压、降低血液黏稠度，从而起到调节甲状腺功能和提高机体免疫力的功效；含有的膳食纤维，可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排出体外，起到促进人体消化，润肠通便的功效，还能够对肝脏起到良好的保护作用；还含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收，能够很好地预防骨质疏松症。
步骤二：将准备好的食材胡萝卜，黄瓜，西红柿，茄子过水洗干净后，黄瓜切成片，西红柿切成片，胡萝卜切成片，茄子切成片然后放在碗中备用。
步骤三：在锅中刷油，放入准备好的口蘑，将口蘑烤出汁，将两面翻烤将其煎至金黄，然后撒入黑胡椒，取出备用。
步骤四：在锅中刷油放入切好的食材，胡萝卜片，黄瓜片，茄子片，两面翻烤至煎熟，然后取出备用。
步骤五：将煎好的口蘑拿出摆好，放上食材，顺序：最下面一个口蘑，然后放入胡萝卜片，茄子片，黄瓜片，西红柿片，最后再放上一个口蘑然后插上牙签固定，这样我们的小汉堡就制作完成啦~小伙伴们想吃多少就吃多少。
一般店里的汉堡是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。科学研究表明，人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。
食用汉堡的好处：汉堡包由面包、肉、生菜、酱料、组成。面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。
既然有利当然也会有弊，一起来看看吃汉堡的弊端：世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品中，麦当劳、肯德基之类洋快餐的主打食品 位居十大垃圾食品之首， 由于快餐食品营养严重失衡，所以国际营养学界称“洋快餐”为“Junk Food”，即“垃圾食品”。
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