夏天是最简单瘦的时分，由于气候炎热导致没有食欲，每天除了喝水便是喝水，在图书馆和住的当地来回奔走会出很多的汗，多喝水的成果便是吃不下东西。从前夏天还有精力做一些早餐，本年的夏天人变得懒散，早上也失去了动力。气候太热导致不想开战，这样一个时间段三明治就成了最佳的挑选。
说是牛柳，实际上的意思便是市售的廉价牛排煎熟后剪成条，塞进两片面包里算了，配的是泰式甜辣酱和生菜，口感很清新，饱腹感很强。
猪扒是吃剩余的，煮熟的鸡蛋捣碎后加一点酱油和黑胡椒调味，然后一层鸡蛋一层猪扒一层鸡蛋叠加，十分有满足感。
煎蛋是做成了厚蛋烧的容貌，由于只用了一颗鸡蛋，制品看上去不行厚。西红柿黄瓜和火腿煎蛋一次叠加，想要美观的切面就从垂直于黄瓜摆放的视点切下去。
算是整理冰箱生菜的吃法，西兰花焯水后和鸡蛋火腿一同放进面包片里就能够。能够剁碎和鸡蛋火腿混合，也能这样分隔，分隔放切开后感觉愈加有层次感，切面比较美观。
西红柿真的是三明治标配，这个三明治是冰箱只剩余西红柿时的产品。用了酸奶酱没有用沙拉酱，十分低脂了。
卷心菜给这个三明治带来很清新的口感，厚蛋烧和酸黄瓜带来不一样的味觉感触，扎实的肉饼十分有满足感。作为早午饭很适宜，不适合作为独自的一餐，太高热量了。
依然是早午饭三明治，炸鸡块是吃剩余的。从头过油炸觉得太腻，丢掉又很可惜，就和卷心菜一同放进了三明治里，作为周末的早午饭真的很棒。
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