浏览次数： 89 发布日期： 2023-08-22 05:13:44 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  一个一般的汉堡有250卡路里的热量。假如你是一个一般的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你能够每天吃10个汉堡，到达这个方针。

  所以你能够每天吃9个麦当劳汉堡，依旧能瘦身。三每顿饭。每餐三个汉堡对你来说是不是太多了?

  所以你能够每天吃9个麦当劳汉堡，依旧能瘦身。三每顿饭。每餐三个汉堡对你来说是不是太多了?

  你能够把它分化，然后吃5顿饭。早餐一个汉堡，上午吃一个点心，午饭吃两个，下午吃一个点心，晚餐吃两个。并且你还能剩余两个汉堡或许额定的500卡路里来吃你想吃的其他零食或许佐料。

  假如你吃的是带奶酪的麦double，那么你每餐只能吃两份，并且依然有相当可观的160卡路里的缺乏，那就再来一次30分钟的快走，以添加缺乏。

  但假如你不吃太多这样的东西，一个一般的汉堡是彻底没问题的。像这样的汉堡很常见，也很一般，并且很简略在家做:

  但假如你不吃太多这样的东西，一个一般的汉堡是彻底没问题的。像这样的汉堡很常见，也很一般，并且很简略在家做:

  那不是250卡路里，牛肉馅饼比麦当劳的要大得多。奶酪片会添加大约100卡路里的热量，蔬菜西红柿会添加20卡路里，洋葱会添加15卡路里，生菜也会添加15卡路里。总而言之，大约500卡路里，这是一个十分大方的估量。它含有更多的卡路里，但也更有饱腹感，并且蔬菜也代表着消化得更慢，所以你可能会感觉饱的时刻更长一点。

  节食(瘦身)便是摄入卡路里，耗费卡路里。我厌烦核算卡路里，但假如你真的想瘦身，这确实是最简略的办法。遗忘一切那些时髦的瘦身噱头吧，数一数你摄入的卡路里。

  假如你想要的是全体的健康，那便是另一回事了。也便是说，肉、面包、奶酪和蔬菜一点都不坏。假如你关怀的是健康和养分，而不是瘦身，汉堡包是一个很好的用餐方法。