浏览次数： 32 发布日期： 2024-01-06 06:35:57 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  为了让咱们直观理解常见的运动究竟能耗费多少热量，咱们应该挑选一个参照物：

  当然，1小时运动量是为了一致，不是非让你运动1小时，咱们劳逸结合，不要逼自己做无法耐受的运动，选能够坚持又对自己最合适的运动。

  而关于一些日常活动，由于耗费的热量较少，咱们换一种换算办法。看看做以下几种日常活动，耗费1个汉堡的热量，需求继续几小时？

  当然，假如你有好奇心，还有一些奇奇怪怪的研讨曾大致计算了其他日常活动耗费的热量：

  总归，单靠运动来瘦身，功率并没有咱们幻想得那么高。既瘦身又健康的运动，需每天坚持30分钟以上的中等强度运动，运动时心率保持在：