浏览次数： 9 发布日期： 2024-04-22 19:02:29 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  你知道吗？有六种低热量食物一直被人们误解，尤其是最后一位90%的人都意想不到。

  第六个，土豆，它绝对是被人们误解最深的食物之一，特别是一些正处于减肥期的人，对它可谓避之不及，但实际上，土豆的真实热量甚至比玉米还低，每100克只有81大卡，反观玉米却高达每100克112大卡，而造成人们对土豆误解的原因，大多数来源于于错误的烹饪方式，如果经常食用薯条、薯片等油炸食品，长肉完全是情理之中，所以土豆最好的归宿莫过于当主食，因为它能带给你远超其他食品的饱腹感。

  第五个，酸奶，由于是一种发酵制品，酸奶其实热量非常低，每100克只有72大卡，此外，它还含有非常多的维生素、益生菌和蛋白质，某些特定的程度上能够在一定程度上促进肠道健康，最重要的是酸奶质地粘稠，饮用后能产生强烈的饱腹感，进而达到减肥目的，它的吃法也多种多样，既可搭配坚果当早餐，冰镇后还能用来降暑，当然这里指的是纯酸奶，并非市面上的风味发酵乳。

  第四位，爆米花，很多人对它一直存在着误解，然而爆米花本身却几乎不含热量，实际上，爆米花中真正让人长胖的，是制作的步骤使用到的椰油和奶油等成分，而真实的爆米花不仅热量非常低，还能带来极强的饱腹感，甚至它还属于促进减肥的高纤维食品，所以各位再决定减肥时，不妨自制一些无添加的空气爆米花。

  第三位，西瓜，作为和WIFI、空调齐名的夏季三件套成员之一，西瓜在中国人心目中地位超然，尤其是三伏天里，抱着冰镇西瓜躲在屋里吹空调，无疑舒爽到极致，可不知从何时开始，这位夏季最大的功臣却成了热量炸弹，西瓜听到后更是委屈得泪流满面，其实它的热量仅有每100千克31大卡，比苹果等所谓的减肥水果还要低，人们吃它发胖的最终的原因，完全在于自己管不住嘴，毕竟热量再低的食物一次性吃太多，也会伴随着物极必反。

  第二位，汉堡包，这个被认为是顶级高热量食物的家伙，居然也算低热量食品，毕竟一个普通汉堡包的热量仅有260大卡，即便肯某某的汉堡也只有400大卡，按照正常人每天摄入1500大卡的热量标准算，除非你是一刻不停的零食发烧友，否则偶尔吃一个问题并不大，而且大家忽略了个细节，汉堡和减脂三明治有很多相似之处，都是由面饼、蔬菜和鸡肉组成的，真正让人长肉的其实是汉堡里的酱料，所以与其担心吃汉堡会发胖，还不如下次吃的时候让工作人员少放一点酱。

  第一位，可乐，提起高热量食物，很多人会不约而同地想到这个家伙，尤其是一些喜欢健身的朋友，甚至连看都不愿意看可乐一眼，可令人意想不到的是，一瓶可乐的热量只有150大卡左右，跟拥有260大卡的奶茶相比起来，称得上小巫见大巫，所以偶尔喝点快乐水没什么大不了的，毕竟快乐才是无价之宝。