浏览次数： 158 发布日期： 2022-06-29 04:54:08 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

　　双层吉士汉堡不要酱，零度可乐，12元。少吃一片面包。两层牛肉，两片芝士，一片面包。我想不出有什么可以挑剔的了

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　　评论好多人没说到重点，要减肥一餐500卡吃啥也没问题，问题是你确定只吃一餐垃圾食品吗？垃圾食品就是饱腹感低，热量密度大，你吃了不饱，就会忍不住吃别的。

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　　能量对正常的生活应该够，如果练后可能就得再吃点别的补充，我也经常拿1+1做午餐。麦当劳就是蔬菜比较少，建议另外两顿多吃一些，补充膳食纤维和维生素避免便秘哈哈。偶尔吃一些别的，记得有建议说一周最好能摄入超过30种的食物，避免营养不均衡。