浏览次数： 160 发布日期： 2022-07-07 20:59:54 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

　　当然我俩也不是推荐你们去用这个方法减肥，毕竟他本身是在做挑战，不是从百分百健康的角度出发的。

　　其他地方更不可控，更别说卫生环境了。所以说减肥的姐妹真的没必要顿顿吃沙拉水煮菜，汉堡不香吗哈哈哈。

　　一是每天走路45分钟，二是每天摄入的卡路里在2000大卡。这两点就是他吃麦当劳也能瘦50斤最最关键的原因了：

　　其实不管是哪一种减肥方法，说到底就是在制造身体摄入和消耗的热量差，简单点理解就是：当你摄入的热量大于消耗的热量，身体就把多余的部分储存起来转化成脂肪，你就胖了。

　　（当然这是理想情况，热量差过大身体还会同时消耗肌肉、降低基础代谢，这也是为什么不能过度节食啦）

　　如果有其他运动的话消耗还会更多。比如慢跑10分钟消耗的热量是60大卡左右。那个做麦当劳挑战的人就把每天的热量控制在2000大卡+走路40分钟，保证了热量赤字，坚持一段时间自然就瘦了。

　　这点其实特别重要，也是为什么麦当劳减肥可行的原因！在热量赤字的前提下吃一些让自己开心的东西，才能够坚持更久地瘦下来呀。

　　比如（一个苹果的热量是100大卡左右）：一个汉堡包的热量才245大卡，板烧鸡腿麦满分的热量是283大卡，一个圆筒冰淇淋的热量才130大卡，一对麦辣鸡翅的热量是181大卡，一个香芋派的热量是243大卡（还一直以为是热量炸弹呢）

　　麦当劳的