浏览次数： 51 发布日期： 2024-01-07 09:36:33 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  汉堡包，咱们都知道，是面包里边夹肉、蛋、蔬菜等的食物，一口能吃到主、副食，是热销国际的便利食物之一，相似咱们的祖国的便利面。

  不过，现在天天宅在家里，运动相对较少，而汉堡包含有很多的脂肪，关于要瘦身或心血管欠安的人，最好少吃；并且，很多人家里没有烤箱，烤汉堡包也有点困难。

  所以，今日共享一个中式粗粮汉堡给咱们，不必烤箱用蒸锅，简略便利香馥馥，切一刀夹上配菜，比西式汉堡更香，更健康！

  长时间宅家少运动，吃点粗粮很要紧哦！吃点五谷杂粮能够防备一些疾病，比方伤风、心血管疾病等，还能够在必定程度上促进一般排便。当然，粗粮也不能过量，一个星期吃个2、3次就够了，对身体健康大有优点！

  蒸一个粗粮包，中心能够堵截，也能够不堵截，夹上喜爱的配菜，好心爱啊，有没有？

  也能够来个中式豪华版汉堡包，夹上蔬菜、荷包蛋，如果有肉类，再夹一块牛排、鸡排或肉饼，那就太丰盛了！

  头天晚上蒸一锅粗粮大馍馍做汉堡胚，早上起来复蒸5分钟，煎个蛋，炒个菜，10分钟就能开吃，是否很简略呀？

  说实话，掺点杂粮，真的好香啊，吃过一次，老公和儿子特别牵挂，必定要我再做一次，好吃！

  食材：面粉200克，玉米面50克，全麦粉50克，水160克左右，酵母3克，糖10克

  5.大约半小时，生胚2倍大时，开战直接蒸15分钟，关火，焖3分钟后开盖。如果是第二天早上吃，能够在头天晚上蒸好，密封放置。第二天早上再蒸5分钟就行，口感跟新鲜的彻底相同好吃。

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