浏览次数： 94 发布日期： 2022-12-23 05:31:43 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

　　现如今，空气炸锅比较盛行，它主要是使用高速热风炸烤食物，因而就不必额定添加油，这时就便于下降油脂和热量，理论上是能够协助我们瘦身的。可是一定要选对食物，才能够到达事半功倍的瘦身作用，那么

　　１、空气炸锅烤鸡蛋蜂蜜面包片：首要打三个鸡蛋，倒适量地油和盐，打散后涂于面包片上面，接下来将空气炸锅调到180度炸3分钟左右。这时再翻开盖子于面包上刷点蜂蜜水，然后再炸2-3分钟左右，这时软软的鸡蛋蜂蜜面包片就能够吃了，若我们想吃硬点，主张刷蜂蜜水之后炸5分钟左右就行。

　　２、空气炸锅烤玉米：玉米是一种粗粮，关于瘦身者来说，平常能够用这种食物来作主食，关于瘦身对错常有帮会的，空气炸锅烤玉米最简略，首要要把玉米去皮、洗一下，然后再放到炸篮里，接下来再把炸锅温度设定200度，时刻设定15分钟，到点之后直接即可食用。空气炸锅烤玉米不只能够协助我们瘦身，关于人体健康的协助也是比较大的。

　　３、空气炸锅炸蘑菇：首要要将蘑菇撕成条状，然后洗净后攥干水分；接下来再打个鸡蛋，这时再放点油、盐、面粉（主张用淀粉，这样会让成色会更美观）；接下来再将蘑菇放到里边拌匀；然后将空气炸锅温度设定190℃，时刻为10分钟，需求我们留意的是，炸到五分钟时要翻动一下，然后再继续炸至时刻完毕，香酥甘旨的干炸蘑菇就做好了。

　　空气炸锅能够做什么瘦身餐？以上为我们介绍了三种空气炸锅瘦身餐，主张瘦身者在日常日子中能够恰当的多吃这些食物，在瘦身的一起，对身体健康也有优点，需求我们留意的是，即便热量再低的食物，在瘦身期间也要操控好摄入量，否则会影响到瘦身的作用。

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