如今，女性对自己体型的要求越来越高。她们都想要变瘦，所以会不断的减肥。因为听说如果想减肥，就不能不吃早餐。
早上，是身体缺乏营养的时候，吃东西不容易长肉。所以会吃得更丰盛，想吃什么就吃什么，但后来发现自己不瘦反而胖了。其实，可能是你早餐的问题。
许多人早上的时候会直接在上班的路上买一个鸡蛋饼作为早餐。这样的话不仅方便，还能填饱肚子，而且它的味道也很好，所以很大众受欢迎。
但是对于减肥的人来说，这样的早餐是不能吃的。不要认为鸡蛋饼里有鸡蛋和蔬菜，就是营养丰富的早餐了。
鸡蛋饼当中含有的脂肪和卡路里都是很高的。在制作过程中，还会添加大量的油和调味品，以及酱汁，这将大大增加鸡蛋饼的热量，而早上吃这个只会变得更胖。
豆浆油条是最好的搭档。大多数人早上都会选择这种组合作为早餐，既方便又美味。但实际上，这种搭配所含有的热量是很高的。
油条在高温油炸过程中，营养物质会被破坏，从而不利于人体健康。并且油条中的油和热量也很高的。而且早上吃油条还不容易消化。
这种早餐组合脂肪明显过量，长期食用会导致身体发胖，而且还有可能会导致一些疾病的出现，所以，如果想减肥的话就不要选择这种搭配了。
汉堡包是当今年轻人比较喜欢的早餐。虽然说是西式早餐，但实际上它和我们中国早餐里的鸡蛋饼很相似。只不过它用的是面包、鸡排或培根，还有蔬菜。
但其实汉堡的热量比鸡蛋饼还高，主要是因为面包本身含有脂肪，加上一些肉类、酱汁。西式早餐不仅热量高、脂肪多，会导致肥胖。
而且营养也很不均衡，缺乏人体所需的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，因此建议早餐不要吃汉堡包。
想要减肥，早餐一定要吃，但是要吃健康、营养丰富的早餐，可以尝试一下小米粥配馒头，不仅不会让你长胖，而且还能提供能量。
早上你还可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，这样的话可以为人体提供足够的蛋白质，再加上一点水果，可以补充水分以及人体所需的营养物质和矿物质。返回搜狐，查看更多
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