浏览次数： 48 发布日期： 2024-01-15 19:28:09 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  吃起来适当清新的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，特别最要害的酱料和用面自身，更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。

  低GI食物必定吃不胖吗？在许多人以低GI食物减重的一起，也带来了这样的疑问。专家解说，GI便是“升糖指数”，即食物在体内转换成“糖”的才能，而低GI食物便是不会让人体的血糖上升那么快的食物，它并不是一个特定的规范值，而是一个相对的比较值（比如相较于米饭或面包），但热量必定低吗？那可不必定。

  一般GI值小于60的食物，咱们称做“低GI食物”，包括花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等都是，但这些食物热量都不低，假如无限量多吃，肥肉仍是会长到身上。