浏览次数： 9 发布日期： 2024-04-27 04:31:36 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  一个汉堡有600卡路里。一个汉堡有600卡路里。女人一餐的均匀热量约500大卡，男性挨近900大卡。超越500大卡的举目皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出肯定是一件很简单的工作。

  也就是说，慢跑一个小时，游水一小时耗费的热量大概是在500-700大卡之间，不核算本身热量耗费的情况下，刚好抵消一个汉堡的热量。也就是说，假如今日没忍住吃了一个汉堡，那么至少需求慢跑一小时来补偿。

  比方吃了1个汉堡包，它大约具有600大卡左右的卡路里，那么接下来可以终究靠漫步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方法耗费掉这些能量，这就好像呼吸，两者一直等量。