浏览次数： 91 发布日期： 2023-11-18 10:27:35 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  和Kevin的区别是，纪录片男主角并不操控食量，而是以吃饱为准，也不回绝大杯的含糖饮料。

  所以吃什么很重要，怎样吃(吃多少)也很重要。很多人关怀养分健康，很喜欢将不同食物打上“健康”或“不健康”的标签。但实际上，养分学家往往没那么多忌口，偶然吃汉堡喝可乐的养分学家也并没有超重肥壮。

  在操控总量和频率的前提下，任何食物都是可以适度享受的。怎样样才干做到“总量操控”呢?也很简单，侧重重视体重和腰围这两个目标，这两个目标相对来说比较稳定根本就可以了。

  网上有人质疑，以为Kevin的汉堡套餐养分不均衡，所以不是健康瘦身。汉堡套餐有碳水、有脂肪、有蛋白，但果蔬较少，养分结构的确不完美。

  但关于体重过大，现已发生十分显着不良反应的人而言，短期养分不均衡带来的负面影响远远小于将体重敏捷降下来带来的好处。

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